Qigong bedeutet "kontinuierliche
Beschäftigung mit Qi (Vitalkraft)" und benennt damit eine Vielzahl
sanfter Atem- und Bewegungsübungen, die der Kräftigung des Körpers
und der Ruhe des Geistes dienen.
Qigong ist neben Akupunktur und Kräutermedizin das dritte große
Therapieverfahren der chinesischen Medizin und hat einen ausgeprägt präventiven
Charakter.
Neben der "äußeren" Arbeit, den Körper geschmeidig
und kraftvoll zu machen, gewinnt die "innere" Arbeit, die auf Entwicklung
der inneren Stärke abzielt, mit fortschreitender Übungspraxis immer
mehr an Bedeutung. Der/die Übende wird nicht nur körperlich gesünder,
lebendiger und wacher, sondern erkennt und entwickelt seine eigene innere
Natur (Dao).
Die Übungen eignen sich für jedes Lebensalter, sie verbessern Konzentration,
Seh-und Hörkraft, steigern das Wohlbefinden und lassen sich gezielt bei
speziellen Gesundheitsproblemen einsetzen.
Tai Ji Quan ist eine dynamische
Form des Qigong mit einer längeren Bewegungsabfolge.
Tai Ji Quan fördert Kreislauf und Beweglichkeit, aber auch geistige Ruhe
und Ausgeglichenheit.
Die Übungen eignen sich für junge und ältere Menschen.
Sifu-Programm 2006 (PDF-Datei zum downloaden)
Die Gelenkigkeit neiden